Okres jesienno-zimowy to czas obniżonej odporności i zwiększonego występowania problemów o charakterze przeziębienia. Co może wywołać przeziębienie? Jakie objawy wywołuje? Jak należy sobie z nim radzić?

Jakie są przyczyny przeziębienia?

Przeziębienie jest problemem spowodowanym przez wirusy. Infekcja może być wywołana przez patogeny z rozmaitych grupy – przeważnie są to zakażenia rynowirusowe, ale i nie tylko. Przyczyną przeziębienia mogą być również:

• adenowirusy,
• enterowirusy,
• koronawirusy,
• wirusy RSV,
• wirusy grypy i paragrypy.

Pomimo tego, że przeziębienie może być spowodowane różnymi wirusami, to przebieg infekcji jest przeważnie bardzo podobny – rozbieżności dotyczą m.in. stopnia nasilenia konkretnych objawów czy czasem utrzymywania się choroby.

Warto też dodać, że przeziębieniu sprzyja styl życia. Kiepskie funkcjonowanie układu odpornościowego może stanowić rezultat rozmaitych czynników np. niewłaściwej diety, która prowadzi do zaburzenia stanu mikrobioty, stosowanie niektórych leków czy niski poziom aktywności fizycznej. Ponadto zwiększone szanse zachorowania mają osoby narażone na duży stres, nadmierne zmęczenie psychofizyczne i z problemami związanym ze snem.

Przeziębienie – objawy

Nie bez powodu przeziębienie często określa się mianem stanu zapalnego nosogardła czy też ostrym nieżytem nosa i krtani. W przeciwieństwie do grypy, która rozwija się nagle i powoduje ciężkie objawy, choroba ma łagodny początek. Kolejne symptomy pojawiają się w sposób stopniowy, aby koniec końców doprowadzić do ostatecznej postaci. Najczęstsze objawy przeziębienia to:

• kaszel,
• stan podgorączkowy,
• ogólne uczucie osłabienia,
• uciążliwe kichanie i swędzenie w nosie,
• drapanie w gardle, które z czasem przeradza się w ból i chrypkę,
• katar – początkowo wodnisty i bezbarwny, a z czasem gęsty i zielonkawo-ropny.

Leczenie przeziębienia – co brać?

Choć problem przeziębienia jest znany od lat, a medycyna poczyniła niesamowite postępy w leczeniu wielu chorób, to jednak wciąż nie ma skutecznego leku. Farmakoterapia przeziębienia ma charakter objawowy, a sama choroba przejawia samoograniczanie się i samoistne ustępowanie. Przeważnie już po 3 dniach od momentu nasilenia symptomów rozpoczyna się proces wyciszania dolegliwości, które mogą całkowicie zniknąć mniej więcej po 10 dniach. Najdłużej utrzymującą się niedogodnością jest kaszel.

Co warto brać na przeziębienie? Leki należy dostosować do występujących symptomów:

• kaszel – leki wykrztuśne tzw. Mukolityki lub leki przeciwkaszlowe,
• gorączka – niesteroidowe leki przeciwzapalne np. naproksen, ibuprofen
• katar – krople z ksylometazoliną w celu obkurczenia błony śluzowej nosa,
• ból gardła – ziołowe syropy i tabletki do ssania np. zawierające tymianek i podbiał,
• zatkany nos i problem z drożnością dróg oddechowych – inhalacje gorącą wodą z solą i olejkami eterycznymi.

Oprócz tego warto sięgnąć po zioła, które mogą okazać się wyjątkowo pomocne w trakcie takich infekcji jak przeziębienie m.in. wzmacniając odporność, wykazując działanie napotne czy biobójcze. Mowa tu o: czosnku, czarnym bzie, dzikiej róży, imbirze, kurkumie, kwiacie lipy, liściach jeżyn i malin, czarnuszce, jeżówce purpurowej czy rozmarynie i tymianku. Trzeba też pamiętać, że w sezonie zwiększonej zachorowalności na przeziębienie dobrze jest zadbać o optymalną podaż witaminy C i inne składniki wspomagające odporność np. cynk, kwasy omega-3, selen, witaminy A, D i E. Z kolei probiotyki pomogą utrzymać korzystny stan mikroflory bakteryjnej jelit, która ma niewątpliwie istotne znaczenie dla systemu immunologicznego.

Bibliografia:

1. Rondanelli M., et al. „The Pivotal Role of Vitamin D, Vitamin C, Zinc and Echinacea in three main immune interactive clusters (physical barriers, innate and adaptive immunity) involved during an episode of common colds – practical advice on dosages and on the time to take these nutrients/botanicals in order to prevent or treat common colds.” Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine 2018: 5813095.
2. Allan GM., Arroll B. „Prevention and treatment of the common cold: making sense of the evidence.” Canadian Medical Association Journal 2014, 183(3): 190-199.
3. https://examine.com/articles/supplements-for-cold-and-flu/
4. https://www.webmd.com/cold-and-flu/flu-cold-symptoms#1
   https://www.webmd.com/cold-and-flu/12-tips-prevent-colds-flu-1#1