Okres jesienno-zimowy nie bez powodu jest określany mianem sezony na infekcje. Każdego roku wiele osób boryka się z mniej lub bardziej uciążliwymi problemami, które objawiają się w podobny sposób. Przed sięgnięciem po środki farmakologiczne warto rozważyć naturalne sposoby. Oto kilka domowych metod na walkę z przeziębieniem i jego następstwami.
Duża porcja naturalnej witaminy C
Większość chorujących z powodu przeziębienia rozpoczyna terapię od zapewnienia organizmowi solidnej ilości witaminy C, która jak wiadomo, jest jednym z najlepszych sprzymierzeńców układu odpornościowego. Stąd wielu pacjentów decyduje się na regularne nawodnienie organizmu przy pomocy gorącej herbaty z dodatkiem cytryny lub pomarańczy. Ale cytrusy to nie wszystko! Nie można zapominać, że wiele innych artykułów spożywczych stanowi bardzo dobre źródło naturalnej witaminy C. W tym celu warto włączyć do diety m.in. acerolę, dziką różę, porzeczki, paprykę oraz natkę pietruszki.
Cebula i czosnek
To popularny duet do walki z przeziębieniem, którego sekret tkwi w zawartych składnikach aktywnych. Czosnek oraz cebula zawierają substancje czynne o wyjątkowo silnym działaniu bakteriobójczym. Spożycie tych warzyw w okresie obniżonej odporności i infekcji może okazać się pomocne np. w przeciwdziałaniu bólowi gardła lub w celu udrożnienia dróg oddechowych. Ponadto cebula i czosnek mogą sprawdzić się jako naturalne środki wykrztuśne. Rośliny mogą zostać przemycone w codziennych posiłkach, mogą być wykorzystane do przygotowywania nalewek i syropów (np. na bazie alkoholu lub miodu), bądź spożywane samodzielnie.
Zimne okłady na czoło
Jednym z częstych objawów przeziębienia jest gorączka. Podwyższona temperatura ciała może z kolei doprowadzić m.in. do dreszczy i wyjątkowego osłabienia organizmu. Jednak przed sięgnięciem po leki przeciwgorączkowe warto spróbować obniżyć temperaturę na własną rękę – bardzo dobrym sposobem są zimne okłady na czoło. Ich bezpieczne działanie sprawia, że mogą być wykorzystane w każdym wieku. Ponadto okłady nie wiążą się z ryzykiem występowania interakcji z innymi stosowanymi środkami farmakologicznymi.
Inhalacje na zatkany nos
Problemy z drożnością dróg oddechowych, to kolejny skutek przeziębienia organizmu. Co więcej, błony śluzowe z powodu kataru są zazwyczaj mocno podrażnione. Choć apteczne aerozole i spraye wykazują dużą skuteczność w odtykaniu nosa, to nic nie stoi na przeszkodzie, aby uporać się z tym problemem samodzielnie. Domowe inhalacje przy użyciu gorącej wody, soli i olejków eterycznych (np. mięta, rumianek, sosna, eukaliptus, lawenda) pomogą pozbyć się uporczywie zalegającej wydzieliny, nawilżą śluzówkę oraz pomogą w złagodzeniu występującego podrażnienia.
Ziołowe napary
Oprócz wspomnianej na samym początku herbaty można wykorzystać napary na bazie świeżych lub suszonych ziół. Wiele roślin zawiera szereg cennych składników aktywnych, które wspomagają walkę z przeziębieniem, wykazują działanie napotne, czy wspomagają odporność. Osoby chorujące na przeziębienie mogą sięgnąć po:
- czarny bez
- kwiatostan lipy
- płatki słonecznika
- jeżówka purpurowa
- liście owoców leśnych (np. jeżyn, malin, poziomek)
Bibliografia:
- https://www.herbapol.poznan.pl/pl/artykuly/naturalne-sposoby-na-przeziebienie
- https://www.recepta.pl/artykuly/domowe-sposoby-na-przeziebienie-naturalne-leczenie
